對于60歲的老人，補(bǔ)鈣可以通過食用富含鈣的食物來實現(xiàn)，同時也可根據(jù)具體情況適量服用鈣片。沒有所謂的最好方法。

奶類是膳食補(bǔ)鈣的首選，奶類中的鈣磷比例適中，有利于人體吸收。奶類還含有乳糖、維生素D及氨基酸等成分，這些都有利于提高鈣的吸收利用率。建議老年人每天攝入鮮牛奶，也可以選擇食用奶制品來替代。

除了奶類食品，還有其他一些富含鈣的食物可供選擇，例如豆制品（如豆腐、豆干）、海帶、油菜等。

如果老人出現(xiàn)嚴(yán)重缺鈣的情況，應(yīng)積極就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議可能需要使用葡萄糖酸鈣等藥物進(jìn)行治療。