輕微膝蓋扭傷可能在1個(gè)月左右自愈，而重度膝蓋扭傷無法自愈，需要積極治療。

輕微的膝蓋扭傷，常伴隨滑膜充血和發(fā)炎，大約需要1個(gè)月的時(shí)間來自行恢復(fù)。然而，對(duì)于嚴(yán)重的膝蓋扭傷，如半月板、交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷，需要盡快在正規(guī)醫(yī)院的骨科接受系統(tǒng)治療。這種情況下，至少需要2個(gè)月才有可能恢復(fù)正常，而完全恢復(fù)可能需要更長的時(shí)間。

由于每個(gè)患者的傷情都有其特殊性，恢復(fù)時(shí)間并不統(tǒng)一，具體因人而異。所以，建議在發(fā)生膝蓋扭傷時(shí)，盡快前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的骨科就診，以確保得到及時(shí)和適當(dāng)?shù)闹委?，避免延誤治療時(shí)機(jī)。