孕期吃什么可以幫助寶寶皮膚白，首要推薦的是富含維生素C的食物。維生素C能夠干擾皮膚黑色素的生成，不僅有利于消除皮膚上的雀斑等斑點(diǎn)，還對胎兒皮膚有美白作用。很多新鮮的水果和蔬菜都富含維生素C，比如柑橘、草莓、獼猴桃、番茄和綠葉蔬菜等。孕婦可以根據(jù)自己的口味喜好，每日選擇食用。

同時(shí)，還需要注意保持飲食均衡，攝取充足的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和各種維生素，以確保胎兒的健康成長。但是需要注意的是，膚色多數(shù)情況下是由遺傳因素決定的，食物對膚色的影響相對有限，所以孕婦在追求寶寶皮膚白皙的同時(shí)，更要關(guān)注寶寶的整體健康和發(fā)育情況。