臨床上沒有能讓女生在短時間內(nèi)快速增高10厘米的方法

。如果女生希望長高，首先需要確認骨骺線是否已閉合。骨骺線未閉合的話，可以通過增加營養(yǎng)攝入、保持規(guī)律的作息和適當(dāng)?shù)倪\動來促進身高增長。但如果骨骺線已經(jīng)閉合，長高的機會就相對較小了。

長高受多種因素影響，所以有長高需求的女生應(yīng)首先前往正規(guī)醫(yī)院進行X線等相關(guān)檢查，以確定骨骺線的狀態(tài)。若骨骺線還沒有閉合，建議均衡飲食，多攝入富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆皮、豆腐、蝦肉、魚肉和牛肉等。同時，確保充足的睡眠，避免熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂，這對身高增長不利。適當(dāng)?shù)腻憻?，如慢跑和跳遠等，也有利于骨骼生長，提高長高的機會。