裸睡的好處和壞處具體如下：

1、好處

裸睡時(shí)可以促進(jìn)皮膚汗腺和皮脂腺的分泌，加快皮膚排泄毒素的速度，部分人群裸睡時(shí)還可以得到一定的安撫感，對于提高睡眠質(zhì)量有一定的幫助。

2、壞處

裸睡的人如果不注意床單被套的清潔，可能會導(dǎo)致皮膚感染，不利于身體健康。其次如果室內(nèi)溫度過低，裸睡可能會造成身體免疫力下降，從而增加病原體感染的風(fēng)險(xiǎn)，可伴隨感冒的現(xiàn)象。