如果手上已經(jīng)長(zhǎng)了凍瘡，可以采取適度按摩、合理用藥、保持手部清潔、改善生活習(xí)慣等措施。

1.適度按摩

通過(guò)輕柔地按摩手部，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于緩解凍瘡癥狀。按摩時(shí)要注意力度適中，避免過(guò)度用力造成皮膚損傷。

2.合理用藥

可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用凍瘡膏、尿素軟膏、布洛芬等藥物來(lái)緩解瘙癢、疼痛等癥狀，促進(jìn)凍瘡的恢復(fù)。但要注意按照說(shuō)明書(shū)正確使用藥物，避免濫用。

3.保持手部清潔

經(jīng)常清潔手部，防止細(xì)菌滋生和感染，但注意不要使用過(guò)冷或過(guò)熱的水。

4.改善生活習(xí)慣

保證充足的睡眠，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)身體的抵抗力和血液循環(huán)功能，這對(duì)凍瘡的恢復(fù)和預(yù)防都有積極意義。