曬傷，一種日曬性皮炎，可以通過以下步驟進行緩解和治療：

1、冷敷

在炎熱的夏季，由于長時間暴露在紫外線下，容易導致曬傷。為了避免癥狀進一步惡化，建議迅速離開高紫外線環(huán)境。可以將毛巾冷藏于冰箱中，然后取出敷在曬傷部位，或使用生理鹽水進行局部冷敷，有利于減輕炎癥反應和毛細血管擴張。

2、外用修復產品

也可以使用修復類產品，如保濕乳、精油、面霜等，以便維持皮膚的水潤，促進恢復。

3、口服藥物

保持充足的水分攝入，以防肌膚脫水。穿著寬松純棉的衣物，避免對曬傷部位造成額外的摩擦刺激。如果情況需要，可以口服氯雷他定、鹽酸奧洛他定、甲潑尼

如果曬傷部位出現(xiàn)嚴重紅腫、劇烈疼痛或水皰等癥狀，建議及時前往醫(yī)院皮膚科進行專業(yè)診斷和治療。