在月經(jīng)期間，需注意選擇合格衛(wèi)生巾、保持外陰清潔干燥、避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累、注意飲食等。

1.選擇合格衛(wèi)生巾

使用正規(guī)品牌的衛(wèi)生巾，避免過敏情況的發(fā)生。選擇適合自己月經(jīng)量的衛(wèi)生巾，并根據(jù)需要更換。通常建議每2-3小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾。如果內(nèi)褲染上了月經(jīng)血，也需要及時(shí)更換。

2.保持外陰清潔干燥

每天使用流動(dòng)的溫開水清洗外陰和大腿內(nèi)側(cè)的血漬，以保持清潔。避免使用過于刺激的清潔劑或香皂。

3.避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累

在月經(jīng)期間，身體需要休息和恢復(fù)，所以不要過度運(yùn)動(dòng)或勞累。適當(dāng)?shù)妮p度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適。

4.注意飲食

避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。增加攝入水果、蔬菜等富含營養(yǎng)的食物，保持身體健康。