乳腺增生即乳腺增生癥，乳腺增生癥患者可通過以下方法進行調(diào)理：

1、保持良好的生活習慣

如規(guī)律作息、減少熬夜、健康飲食、戒煙限酒等。

2、管理好情緒

避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學會放松和減壓。

3、選擇合適的內(nèi)衣

避免穿過緊的內(nèi)衣，以免影響血液循環(huán)和乳腺正常發(fā)育。

4、定期進行乳房自檢

了解乳房的變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。

5、適當運動

生活中適當進行有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等，有利于提高身體免疫力，維持身體健康。

患者在調(diào)理期間，應定期到醫(yī)院進行B超檢查，監(jiān)測病情變化。