便秘通?？梢猿韵憬?、火龍果、獼猴桃等水果。

1、香蕉

香蕉中富含纖維素，適量食用能夠加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，緩解便秘的情況。

2、火龍果

火龍果中含有大量的膳食纖維，適量食用后，其中的膳食纖維能夠吸收腸道中水分，使大便松軟，易于排出，緩解便秘的癥狀。

3、獼猴桃

獼猴桃水分豐富，適量食用能夠?yàn)槟c道中補(bǔ)充水分，起到潤(rùn)腸通便的作用，促使腸道中滯留的大便排出。