來月經(jīng)適合吃溫性和平性的水果，如蘋果、葡萄、橙子等。

1.蘋果

富含多種維生素和礦物質，具有健脾益胃的作用。在月經(jīng)期間食用，可為身體補充營養(yǎng)，且其性質溫和，通常不會對月經(jīng)造成不良影響。

2.葡萄

含有豐富的抗氧化物質和營養(yǎng)成分，有助于提高免疫力。其相對平和，適量食用有利于緩解經(jīng)期的疲勞感。

3.橙子

富含維生素C等營養(yǎng)物質，能增強抵抗力。其溫性的特點使得在經(jīng)期食用較為合適，有利于維持身體的正常機能。

雖然這些水果適合在月經(jīng)期間食用，但也應適量，避免過量食用導致胃腸不適等問題。同時，對于一些體質較為特殊的女性，如容易出現(xiàn)痛經(jīng)等情況，在選擇水果時還需結合自身實際情況，如有疑問可咨詢專業(yè)醫(yī)生。