來月經可以吃紅心火龍果，但需要適量。

紅心火龍果富含多種營養(yǎng)物質，如維生素、礦物質等，這些營養(yǎng)成分對身體有益，在月經期間適當食用能補充一定的營養(yǎng)。同時，紅心火龍果具有一定的潤腸通便作用，可幫助緩解月經期間可能出現(xiàn)的便秘問題。所以，適量食用紅心火龍果并不會對月經產生明顯不良影響。但需要注意的是，不能過量食用，因為可能會引起腸胃不適，比如腹痛、腹瀉等。