來(lái)月經(jīng)吃香蕉、蘋(píng)果、橙子等水果比較好。

1.香蕉

富含維生素B6，能穩(wěn)定情緒，幫助女性在經(jīng)期緩解煩躁等不良情緒。同時(shí)，香蕉還具有一定的潤(rùn)腸通便作用，可預(yù)防經(jīng)期因活動(dòng)減少而出現(xiàn)的便秘情況。

2.蘋(píng)果

是一種溫性水果，含有多種維生素和礦物質(zhì)。在經(jīng)期食用蘋(píng)果，可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不良影響。

3.橙子

含有豐富的維生素C和類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C有利于提高免疫力，類黃酮能抗氧化，對(duì)女性經(jīng)期身體的恢復(fù)有一定益處。