來月經(jīng)可以喝熱牛奶。

牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在月經(jīng)期間，女性身體會(huì)有一定的消耗，此時(shí)飲用熱牛奶可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于維持身體的正常機(jī)能。其次，月經(jīng)期間，部分女性可能會(huì)出現(xiàn)下腹墜脹、疼痛等不舒服的癥狀。熱牛奶作為熱飲，能夠起到一定的保暖作用，幫助緩解這些不適，讓身體感覺更舒適。而且月經(jīng)期間，一些女性可能因身體不適或情緒變化等原因而睡眠質(zhì)量受到影響。熱牛奶有一定的助眠功效，適當(dāng)飲用可以在一定程度上改善睡眠狀況，讓女性得到更好的休息。