懷孕初期孕婦需要注意生活方式調(diào)整、保持充足睡眠、飲食管理等。

1.生活方式調(diào)整

懷孕初期胚胎尚不穩(wěn)定，劇烈的活動(dòng)和性生活容易導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，孕婦應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、跑步、跳躍、攀巖等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，并暫時(shí)避免性生活。

2.保持充足睡眠

建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，有利于緩解孕期疲勞和焦慮情緒。

3.飲食管理

孕婦應(yīng)攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。建議多吃瘦肉、魚蝦、豆制品等補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素和纖維素，預(yù)防便秘。