來月經(jīng)可以適量吃山竹。

山竹富含多種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等營養(yǎng)成分，具有清熱降火、美容養(yǎng)顏等功效。在月經(jīng)期間，女性身體較為虛弱，適量食用山竹可以為身體補充營養(yǎng)，提高免疫力。但山竹性寒，過量食用可能會引起胃腸道不適，如腹瀉、腹痛等癥狀。

月經(jīng)期間，女性應(yīng)避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜、咖啡等，以免加重月經(jīng)不舒服的癥狀。同時，應(yīng)注意保持充足的睡眠和休息，避免過度勞累和劇烈運動。如果月經(jīng)期間出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。