來月經(jīng)可以健身，但需要根據(jù)個人情況適當(dāng)調(diào)整。

如果經(jīng)量較大或身體有明顯不適，如嚴(yán)重的腹痛、乏力等，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，可選擇較為輕柔的活動，如散步。因?yàn)榇藭r(shí)身體較為虛弱，劇烈運(yùn)動可能會加重不舒服的癥狀，影響身體健康。即使平時(shí)有健身習(xí)慣，在月經(jīng)期間也應(yīng)適當(dāng)降低運(yùn)動強(qiáng)度。高強(qiáng)度的運(yùn)動可能導(dǎo)致血液循環(huán)加快，增加經(jīng)量或引起月經(jīng)失調(diào)。可進(jìn)行一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動和輕度的力量訓(xùn)練。

如果出現(xiàn)頭暈、心慌、腹痛加劇等情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動并休息。每個人的身體反應(yīng)不同，需根據(jù)自身實(shí)際情況來決定是否繼續(xù)運(yùn)動。