來月經(jīng)是否可以喝紅糖姜水要根據(jù)個人情況分析，不能一概而論。

紅糖含有豐富的鐵質(zhì)，可以幫助補充月經(jīng)期間流失的鐵，從而預(yù)防貧血。此外，紅糖還含有維生素和礦物質(zhì)，有利于緩解疲勞和提供能量。

姜則具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀的作用，可以幫助緩解月經(jīng)痛和改善血液循環(huán)。姜的辛辣成分還可以刺激身體發(fā)熱，從而有利于緩解肌肉疼痛和痙攣。

所以，對于大多數(shù)女性來說，月經(jīng)期間喝紅糖姜水是可以的，而且可能對緩解月經(jīng)不適有一定的幫助。然而，每個人的身體狀況和反應(yīng)都是不同的，對于月經(jīng)量過多或經(jīng)期延長的女性來說，喝紅糖姜水可能會加重癥狀，應(yīng)避免飲用。