起風疹了可以采取以下措施：

1.休息

風疹是一種病毒性疾病，需要充足的休息來幫助身體恢復。盡量避免劇烈運動和過度勞累。

2.飲食

保持良好的飲食習慣，多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類等。避免油膩、辛辣、刺激性食物。

3.保持水分

多喝水，保持身體水分平衡?？梢院纫恍睾偷牟杷?，如菊花茶、枸杞茶等，有利于緩解癥狀。

4.退燒

如果體溫升高，可以使用退燒藥物，如對乙酰氨基酚等。但要按照醫(yī)生的建議和藥物說明書來使用。

5.避免傳染

風疹是一種傳染性疾病，要注意個人衛(wèi)生，避免與他人密切接觸，特別是孕婦和免疫力低下的人群。