來月經(jīng)可以適量吃菠蘿。

菠蘿是一種營養(yǎng)豐富的水果，在月經(jīng)期間適量食用通常是安全的，并且可能帶來一些好處。首先，菠蘿中含有豐富的維生素C、維生素B族以及錳等礦物質(zhì)。其中，維生素C有利于提高免疫力，促進身體的恢復；維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有一定支持作用；錳對于骨骼健康和新陳代謝也很重要。在月經(jīng)期間，女性身體可能會有一定的消耗，這些營養(yǎng)成分可以補充身體所需。

同時，菠蘿具有一定的抗氧化作用，其中的一些成分具有抗氧化特性，可以幫助對抗自由基對身體的損害。月經(jīng)期間，女性體內(nèi)可能會因生理變化而產(chǎn)生一些氧化應激反應，適當食用菠蘿在一定程度上能減輕這種影響。