來月經(jīng)正常可以適量吃紅薯。

紅薯含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及礦物質(zhì)等。在月經(jīng)期間，女性身體需要一定的營養(yǎng)補充，紅薯可以提供部分所需營養(yǎng)。

紅薯所含的膳食纖維有利于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。月經(jīng)期間，女性由于激素水平變化等原因，可能會出現(xiàn)消化功能的改變，適量吃紅薯可在一定程度上改善消化問題。

紅薯本身通常不會對月經(jīng)的正常生理過程產(chǎn)生明顯不利影響，不會導(dǎo)致經(jīng)量異常、痛經(jīng)加重等情況。

但需要注意的是，雖然來月經(jīng)可以吃紅薯，但也應(yīng)適量，避免過量導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適。同時，如果女性在月經(jīng)期間存在特殊的身體狀況或疾病，吃紅薯前最好咨詢醫(yī)生的建議，以確保自身健康。