來月經(jīng)時可以喝咖啡，但需要適量。

咖啡中的咖啡因具有一定的刺激性，適量飲用可能對一些人來說并無大礙，甚至可能幫助緩解經(jīng)期的疲勞感或提升精神狀態(tài)。然而，過量飲用咖啡可能會帶來一些不良影響，因?yàn)榭Х纫蚩赡艽碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心跳加快、血壓升高，對于部分敏感的女性而言，可能會加重經(jīng)期的不適感，如頭痛、乳房脹痛等。此外，咖啡因還可能影響睡眠質(zhì)量，而良好的睡眠對于緩解經(jīng)期疲勞和情緒波動至關(guān)重要。

所以，建議女性在經(jīng)期時適量飲用咖啡，并注意自己的身體狀況和反應(yīng)。如果感到不適，最好減少或避免飲用咖啡。同時，保持均衡的飲食、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是緩解經(jīng)期不適的重要措施。