月經來了可以喝一些溫熱的飲品，如紅糖姜水、熱牛奶等。

1.紅糖姜水

紅糖具有一定的補血作用，能夠補充月經期間身體流失的部分能量，二生姜則有驅寒的功效，可以緩解可能因經血排出不暢而導致的小腹墜脹、疼痛等不適。所以，喝紅糖姜水有利于溫暖子宮，促進經血的順暢排出。

2.熱牛奶

熱牛奶富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)物質，可以為身體提供能量和營養(yǎng)支持。同時熱牛奶也能幫助舒緩情緒，減輕月經期間可能出現(xiàn)的煩躁、焦慮等情緒波動。

需要注意的是，每個人的體質和月經期間的反應不同，應根據(jù)自身實際情況選擇適合的飲品。同時，要避免飲用生冷、刺激性的飲品，如冷飲、咖啡、濃茶等，以免加重不適或影響月經。