來月經(jīng)一般可以吃紅豆。

紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間，女性身體需要補充各種營養(yǎng)物質(zhì)來維持正常的生理功能，紅豆可以提供一定的營養(yǎng)支持。

其次，月經(jīng)期間會有一定的血液流失，而紅豆具有一定的補血作用。適量食用紅豆可以在一定程度上幫助補充氣血，緩解可能因失血而導(dǎo)致的身體不適。

此外，紅豆中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，有利于預(yù)防和改善月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的便秘等消化問題。良好的消化系統(tǒng)功能對于整體健康很重要。

大多數(shù)情況下，月經(jīng)期間食用紅豆是安全的，不會對月經(jīng)周期、經(jīng)量等產(chǎn)生明顯的不良影響。但需注意個體差異，如果食用后有任何不適，應(yīng)及時停止。