來月經(jīng)一般能吃魚。

魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可為身體提供能量和營養(yǎng)，有利于維持身體的正常生理功能，在月經(jīng)期間，身體相對虛弱，適量食用魚肉能補(bǔ)充所需營養(yǎng)。魚中通常含有多種不飽和脂肪酸，對心血管健康有益，雖然這與月經(jīng)本身沒有直接關(guān)聯(lián)，但保持良好的整體健康狀態(tài)對月經(jīng)期間的身體也是很重要的。

一些魚類還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，比如維生素D、維生素B12、鐵等，能在一定程度上彌補(bǔ)月經(jīng)期間因失血等因素導(dǎo)致的營養(yǎng)流失。

然而，在月經(jīng)期間要選擇新鮮、衛(wèi)生的魚，避免食用變質(zhì)或受到污染的魚類，防止引起腸胃不適或其他健康問題。烹飪方式應(yīng)盡量健康，避免過度油炸等高油高脂的做法，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。