覺(jué)越睡越困，越想睡可能由多種原因引起，例如不良睡眠習(xí)慣、睡前進(jìn)食過(guò)多、大腦缺氧、濕氣重等。

1.不良睡眠習(xí)慣

睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致越睡越困。過(guò)長(zhǎng)的睡眠可能會(huì)使身體處于深度睡眠狀態(tài)過(guò)久，從而增加疲勞感。

2.睡前進(jìn)食過(guò)多

睡前進(jìn)食過(guò)多，特別是高脂肪、高糖的食物，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。

3.大腦缺氧

睡覺(jué)時(shí)蒙頭或被褥過(guò)厚，導(dǎo)致呼吸不暢，容易誘發(fā)大腦缺氧，從而使人感到困倦。某些疾病，如貧血、心肺疾病等，也可能導(dǎo)致大腦供氧不足，出現(xiàn)越睡越困的現(xiàn)象。

4.濕氣重

居住環(huán)境潮濕或睡前食用過(guò)多生冷食物，可能導(dǎo)致身體濕氣重，影響睡眠質(zhì)量。