女性在經(jīng)期，不建議吃寒性食物、辛辣刺激的食物、過咸的食物等。

1.寒性食物

生理期不可以吃寒性的食物，由于此時吃寒性食物容易導(dǎo)致子宮收縮，引起痛經(jīng)癥狀，所以，螃蟹、田螺、竹筍、西瓜、梨等寒性的食物在生理期都不可以食用。

2.辛辣刺激的食物

生理期要注意飲食清淡，不可以吃花椒、丁香、胡椒、辣椒、生蔥、生姜、生蒜等辛辣刺激的食物，否則容易導(dǎo)致經(jīng)量過多，痛經(jīng)等癥狀出現(xiàn)。

3.過咸的食物

如果在生理期來潮前吃太多含鹽量高的食物，容易導(dǎo)致情緒不安，容易激動、生氣等經(jīng)前綜合癥，生理期吃太多含鹽量高的食物，會有頭痛、局部腫脹等癥狀出現(xiàn)，所以，從生理期來潮前十天開始一直到生理期都要注意飲食清淡。