來月經(jīng)通常能吃葡萄干。

葡萄干營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可為經(jīng)期女性提供一定的營養(yǎng)補(bǔ)充，有利于維持身體正常的生理功能。而且，葡萄干具有一定的補(bǔ)鐵作用。在月經(jīng)期間，女性可能會(huì)因經(jīng)血流失而導(dǎo)致鐵元素丟失，適當(dāng)食用葡萄干可以在一定程度上補(bǔ)充鐵元素，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有一定幫助。

另外，葡萄干口感較好，能在一定程度上改善經(jīng)期女性的食欲。適當(dāng)食用可以增加食物攝入，保證身體的能量需求。

需要注意的是，食用葡萄干也要適量，過多食用可能會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，引起血糖波動(dòng)或其他不適。同時(shí)，在月經(jīng)期間，女性還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意保暖、避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)等，以促進(jìn)身體的恢復(fù)和健康。