姨媽即月經(jīng)，月經(jīng)來(lái)了一般可以吃巧克力，但注意適量。

巧克力，特別是黑巧克力，含有一定量的可可多酚，這些成分具有一定的抗氧化作用，能在一定程度上幫助緩解身體的炎癥反應(yīng)，有利于減輕部分女性因月經(jīng)引起的不適。同時(shí)，巧克力中的糖分也能迅速提供能量，滿足身體在特殊時(shí)期的能量需求。

但是，如果過(guò)量攝入巧克力可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，影響血糖平衡，甚至可能引發(fā)情緒波動(dòng)或加重經(jīng)前綜合征的癥狀。此外，巧克力中的咖啡因成分也可能對(duì)部分敏感人群造成不良影響，如加重失眠或焦慮。

月經(jīng)期間建議多吃瘦肉、雞蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)。避免吃冰淇淋、冰西瓜等生冷食物，以免寒凝血滯，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢。