經(jīng)常憋尿?qū)е碌呐拍蚶щy，首先需要改變憋尿的不良習(xí)慣，及時(shí)排尿。如果情況嚴(yán)重，建議立即就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以便確診病因并進(jìn)行針對(duì)性的治療。

建議多喝水，增加尿量，有利于沖洗尿道，減少細(xì)菌滋生。加強(qiáng)膀胱肌肉的鍛煉，如定時(shí)排尿、中斷排尿。避免久坐，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以改善盆腔血液循環(huán)。保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、飲食均衡等。

排尿困難可能是由多種原因引起的，如果改變憋尿習(xí)慣后癥狀仍未緩解，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。