延長性生活時(shí)間的方法有很多，比如加強(qiáng)鍛煉、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療等。

1.加強(qiáng)鍛煉

患者需要堅(jiān)持進(jìn)行有氧鍛煉，比如慢跑、騎行、游泳等，可以增強(qiáng)盆底肌肉力量，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而增強(qiáng)體力和耐力。

2.調(diào)節(jié)情緒

患者需要放松心情，注意勞逸結(jié)合，可以通過冥想、聽音樂等方式來調(diào)節(jié)不良情緒。夫妻之間也應(yīng)多加以溝通交流，增加感情，幫助建立更好的性關(guān)系。

3.藥物治療

如果患者早泄，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀、舍曲林等藥物，延長射精潛伏期，進(jìn)而延長性生活的時(shí)間。