降低龜頭敏感性可以通過(guò)使用延時(shí)噴劑或藥膏、鍛煉盆底肌肉、控制性行為節(jié)奏、使用安全套等方法來(lái)改善。

1.使用延時(shí)噴劑或藥膏

延時(shí)噴劑或藥膏，這些產(chǎn)品可以幫助減少龜頭的敏感度，延長(zhǎng)性行為時(shí)間。然而，使用時(shí)需遵醫(yī)囑，注意產(chǎn)品成分和使用方法，避免過(guò)敏或其他不適反應(yīng)。

2.鍛煉盆底肌肉

進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)控制射精的能力，從而降低龜頭敏感性。

3.控制性行為節(jié)奏

通過(guò)控制性行為的節(jié)奏和頻率，逐漸延長(zhǎng)射精時(shí)間，幫助龜頭適應(yīng)刺激。

4.使用安全套

安全套可以減少龜頭與陰道壁之間的摩擦，從而降低敏感度。