減少龜頭敏感的方法包括使用延時噴劑、龜頭脫敏訓練、注意性行為技巧、保持良好的生活習慣等。

1.使用延時噴劑

延時噴劑是一種常見的外用產(chǎn)品，通過降低龜頭敏感度來延長性生活時間。使用時應按照說明書的指導正確使用。

2.龜頭脫敏訓練

這是一種通過逐漸增加龜頭刺激來降低敏感度的訓練方法。例如，使用安全套、使用手指輕輕摩擦龜頭等。

3.注意性行為技巧

改變性行為姿勢、控制抽動頻率和深度等，都可以幫助減少龜頭敏感。

4.保持良好的生活習慣

保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減少吸煙和飲酒等，有利于改善身體狀況和性功能。