一般可通過提肛運(yùn)動(dòng)、跑步、俯臥撐和仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)來改善勃起功能障礙的情況。

1.提肛運(yùn)動(dòng)

也稱為凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過收縮和放松盆底肌肉來增強(qiáng)盆底肌肉的收縮能力，有助于提高性功能。

2.跑步

堅(jiān)持跑步可以改善心肺功能，提高身體耐力，有助于改善勃起功能。

3.俯臥撐和仰臥起坐

這些鍛煉可以增強(qiáng)上肢、腹部和背部肌肉的力量和耐力，有助于改善性功能。

需要注意的是，勃起功能障礙可能由多種原因引起，包括心理、生理和病理因素。因此，如果男性出現(xiàn)勃起功能障礙的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和評(píng)估，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。