排卵期是指女性下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，包括其前5天和后4天。如果月經(jīng)周期規(guī)律，每個(gè)月的排卵期則是固定的。

對于月經(jīng)規(guī)律的女性來說，比較容易計(jì)算排卵期。但是，對于月經(jīng)不規(guī)律的女性來說，計(jì)算排卵期則不太容易了。在這種情況下，可以考慮使用基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙法、B超監(jiān)測法等方法來監(jiān)測排卵。

需要注意的是，計(jì)算排卵期只是為了了解自己的生理周期，并不一定可以準(zhǔn)確預(yù)測受孕時(shí)間。如果想要懷孕，最好在排卵期附近進(jìn)行性生活，以增加受孕的機(jī)會(huì)。同時(shí)，也要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，以提高受孕的幾率。