回奶的食物有麥芽、韭菜、花椒、苦瓜、螃蟹、山楂等。

1.麥芽

麥芽具有回奶的作用，可在回奶期間適量食用，如麥芽粥、麥芽茶等。

2.韭菜

韭菜屬于溫熱性食物，具有回奶的功效。

3.花椒

花椒具有回奶的作用，在回奶期間可以適當食用。

4.苦瓜

苦瓜屬于寒性食物，回奶效果因人而異。

5.螃蟹

螃蟹屬于寒性食物，可能會影響乳汁分泌，起到回奶的作用。

6.山楂

山楂具有回奶的作用，適量食用山楂或飲用山楂水，有利于回奶。

需要注意的是，回奶食物的效果因人而異，而且食物回奶的效果相對較弱。如果需要回奶，建議逐漸減少哺乳次數，同時避免擠壓乳房，以免引發(fā)乳腺炎。