做10次盆底肌鍛煉不一定能完全恢復。

懷孕、分娩、年齡增長、肥胖、慢性咳嗽等因素都可能導致盆底肌松弛。盆底肌鍛煉可以幫助增強盆底肌肉的力量和耐力，改善盆底功能，但具體的恢復效果因人而異。一般來說，盆底肌的恢復需要一個長期的過程，可能需要數(shù)周、數(shù)月甚至更長時間。僅僅做10次盆底肌鍛煉可能只能起到一定的改善作用，但無法完全恢復。除此之外，盆底肌鍛煉的效果還受到多種因素的影響，如鍛煉的方法是否正確、頻率和強度是否足夠、個體的身體狀況等。

如果出現(xiàn)盆底肌松弛的癥狀，如尿失禁、陰道脫垂等，建議盡快就醫(yī)，進行詳細的評估和診斷。醫(yī)生通常會根據具體情況制定個性化的治療方案。