產(chǎn)后沒有奶水可以通過吮吸刺激、加強(qiáng)營養(yǎng)、按摩乳房等方式進(jìn)行催奶。

1、吮吸刺激

產(chǎn)婦可以多讓寶寶吮吸乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌縮宮素，縮宮素可以增加乳腺管內(nèi)壓，刺激乳汁分泌，從而增加奶水的分泌量。

2、加強(qiáng)營養(yǎng)

產(chǎn)婦在分娩一周以后，可以加強(qiáng)自己的營養(yǎng)補(bǔ)充，多食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、瘦肉、牛奶、雞蛋等，適量飲用蛋白質(zhì)豐富的湯水，比如黑魚湯、烏骨雞湯等，幫助催化乳汁的分泌。

3、按摩乳房

如果產(chǎn)婦感到乳房脹痛，但是仍然沒有乳汁，可能是乳腺管堵塞，可以通過按摩疏通乳腺，幫助乳汁流出。

母乳喂養(yǎng)時(shí)，母親的心情也會影響到乳汁的分泌，需保持心情愉快，可以促進(jìn)乳汁的分泌。