懷孕惡心緩解的小妙招包括飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動以及放松心情等。

1、飲食調(diào)節(jié)

出現(xiàn)惡心癥狀時可適當(dāng)進(jìn)行堿性食物，如面包、蘇打餅干、檸檬水等，以中和胃酸，緩解惡心癥狀。

2、適當(dāng)運動

部分孕婦孕期活動量過少，從而導(dǎo)致胃腸功能減退，引起惡心癥狀，因此應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運動，如慢走、瑜伽等，以促進(jìn)胃腸蠕動，緩解惡心。

3、放松心情

精神過度緊張、焦慮也會引起惡心，因此應(yīng)適當(dāng)放松心情，避免過度緊張、焦慮，可多與家人朋友溝通交流。