血糖高的人可以適當(dāng)吃棗，但需要謹(jǐn)慎選擇和控制食用量。

棗含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)等。然而，棗的含糖量相對(duì)較高，主要為葡萄糖和果糖等簡(jiǎn)單糖類。這對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)是需要特別注意的因素。如果血糖控制較為穩(wěn)定，可以適當(dāng)吃幾顆棗，以滿足對(duì)食物多樣化的需求。但要注意密切監(jiān)測(cè)血糖變化，觀察食用后血糖的波動(dòng)情況，以便及時(shí)調(diào)整飲食安排。盡量避免在餐前或餐后馬上吃棗，防止引起血糖的較大波動(dòng)?？梢赃x擇在兩餐之間作為加餐食用，同時(shí)相應(yīng)減少其他碳水化合物的攝入。