通常在月經(jīng)后第7天進(jìn)行減肥效果最佳。

月經(jīng)正常的女性，在月經(jīng)后7天左右身體內(nèi)的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗會(huì)比較快，此時(shí)是女性進(jìn)行減肥的黃金周，通常在月經(jīng)后7天從各方面進(jìn)行調(diào)理，可以達(dá)到經(jīng)后減肥的最大限度。要注意飲食調(diào)理，飲食調(diào)理是減肥的基礎(chǔ)，需要少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃含維生素和纖維素多的新鮮蔬菜、水果，可以有效的抑制體內(nèi)脂肪的增生。減肥最重要是進(jìn)行有氧減肥，可以很大程度的降低體內(nèi)的脂肪和熱量，在月經(jīng)過后7天做有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)人體的新陳代謝，可以達(dá)到最佳的減肥效果。