臨床上不存在男性吃什么補月牙最快的說法，但是，適量吃黑芝麻、枸杞、海帶等食物有利于促進指甲健康和月牙生長。

1.黑芝麻

黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸及多種微量元素，有利于促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎，間接促進指甲健康。

2.枸杞

枸杞具有滋補肝腎、明目養(yǎng)血的功效，適量食用可幫助改善體內(nèi)環(huán)境，促進氣血循環(huán)，對增強指甲月牙有積極作用。

3.海帶

海帶富含碘、鈣等礦物質(zhì)，有利于調(diào)節(jié)甲狀腺功能，促進新陳代謝，對指甲的生長和健康也有益處。