拍打膻中穴的正確方法主要包括調(diào)整呼吸、確定穴位以及進(jìn)行拍打。

1、調(diào)整呼吸

在拍打膻中穴前，需要調(diào)整好平穩(wěn)的心態(tài)，并保持全身放松、自然，不要過(guò)度緊張。

2、確定穴位

膻中穴位于前胸部位兩乳頭連線中點(diǎn)處，確定其位置。

3、進(jìn)行拍打

雙手合十置于胸前，用雙手兩側(cè)大魚際部位拍擊膻中部位，可以寬胸理氣，緩解咳嗽、咳痰、氣喘等不適，建議每天拍打3-4次，每次拍打15-20分鐘，力度要適中。