按摩太沖穴的步驟問(wèn)
按摩太沖穴的步驟
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梁俊雄副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 向他提問(wèn)
按揉太沖穴有利于緩解肝火,具體步驟包括定位太沖穴、按摩太沖穴等。
1.定位太沖穴
取穴時(shí),可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)。太沖穴位于足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈應(yīng)手的位置,即是此穴。
2.按摩太沖穴
在按摩之前,建議先用溫水浸泡雙腳10-15分鐘。之后,用左手拇指指腹揉按右太沖穴3分鐘,然后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。如此反復(fù)2-3次,總共進(jìn)行10-15分鐘。在揉按時(shí),力度要適中,以產(chǎn)生酸脹感或輕微的脹痛感為宜。
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