大敦穴，位于足大趾末節(jié)的外側(cè)，距離趾甲根角側(cè)后方大約0.1寸的位置。

大敦穴是足厥陰肝經(jīng)的重要穴位，對于月經(jīng)不調(diào)、三叉神經(jīng)痛等病癥具有顯著的治療作用。

對于月經(jīng)不調(diào)的患者，建議每天按摩大敦穴3~5分鐘，頻率為每天2~3次。同時，患者在每晚睡前可用熱水泡腳，此方法能有效促進(jìn)血液循環(huán)，從而提高治療效果。

三叉神經(jīng)痛的患者在進(jìn)行輔助治療時，可以在大敦穴處按揉約20分鐘，每天進(jìn)行1~2次，這有利于緩解患者的癥狀。

需要注意的是，雖然穴位按摩是一種有效的自我保健方式，但建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目按揉。