褪黑激素一般是指褪黑素，是一種胺類激素。

褪黑素是人體中必不可少，由體內(nèi)松果體分泌出的一種激素，可以清除體內(nèi)的自由基，并抑制體內(nèi)的脂質(zhì)發(fā)生過氧化反應(yīng)，保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，防止DNA受到損傷。褪黑素還可以降低身體內(nèi)的過氧化物含量，提高睡眠質(zhì)量。針對(duì)平時(shí)睡眠障礙或者經(jīng)常晝夜顛倒的人群，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用褪黑素制劑幫助提高睡眠質(zhì)量。

健康人群體內(nèi)可以分泌足夠的褪黑素，通常無需額外補(bǔ)充。