18天喝小米粥是否可以瘦20斤需要根據(jù)情況而定。

小米屬于粗糧，富含膳食纖維，是一種低熱量食物。適量食用后可以增強(qiáng)飽腹感，從而降低食欲，減少其他油膩、高糖食物的攝入，對幫助減肥有一定的效果。如果每天除了小米粥，不吃其他任何食物，可能會(huì)瘦20斤。但是如果除了小米粥，還進(jìn)食了其他食物，則可能無法瘦20斤。每天僅吃小米粥是不科學(xué)的做法，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

如果想要減肥，應(yīng)該采取科學(xué)的方法，防止影響身體健康。