300度的近視眼可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣、控制用眼距離以及多做眼保健操等方法來保護(hù)眼睛。

1、調(diào)整飲食習(xí)慣

平時(shí)飲食上可以適當(dāng)多進(jìn)食維生素A豐富的食物來保護(hù)眼睛，比如藍(lán)莓、胡蘿卜等，也可以多進(jìn)食ω-3脂肪酸的食物，比如金槍魚、三文魚等。

2、控制用眼距離

平時(shí)閱讀或者工作時(shí)，避免出現(xiàn)用眼距離過短的現(xiàn)象，閱讀距離要保持在33厘米左右，身體距離桌子需要保持8厘米左右。

3、多做眼保健操

還可以定期做眼保健操，加快眼部血液循環(huán)的速度，緩解眼部疲勞，在一定程度上也可以保護(hù)眼睛。