延時(shí)壯陽(yáng)的最好方法是綜合治療，包括心理調(diào)整、生活方式改變、藥物治療等。

1.心理調(diào)整

焦慮和壓力可能導(dǎo)致早泄（PE）和勃起功能障礙（ED）等問(wèn)題。通過(guò)放松技巧、心理咨詢(xún)或治療，可以減輕心理負(fù)擔(dān)，改善性表現(xiàn)。

2.生活方式改變

保持健康的體重、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等都對(duì)性功能有益。此外，規(guī)律的性生活、避免過(guò)度自慰和長(zhǎng)期禁欲也是重要的。

3.藥物治療

例如，氟西汀等可用于治療PE，西地那非等可用于治療ED。這些藥物通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)和血管功能來(lái)改善勃起和延時(shí)，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。