減肥可以適量吃花生，但應(yīng)避免大量進(jìn)食。

花生中含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)吃，可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸道內(nèi)容物及時(shí)排出，可緩解因便秘所致糞便干燥、腹脹、排便困難等癥狀。此外花生含有蛋白質(zhì)，可加快組織代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，降低發(fā)生感染的風(fēng)險(xiǎn)。但花生中含有大量的脂肪，如果過(guò)量進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂質(zhì)物質(zhì)攝入過(guò)多，易在體內(nèi)堆積，可造成體重增加，不利于減肥。